Konkrét adatok a Ring-lúgkúrához

1047
HOZZÁSZÓLÁS:

A) A magok, valamint a zöldségek és gyümölcsök súlyarányát 30:70 arányban határozzuk meg! szamitasok-kalkulacio

B) A fehérjebevitelt napi 50g-ra korlátozzuk. Ez napi 200 (fehérjéből felvehető) kalóriamennyiségnek, vagy a teljes energiamennyiség 14%-ának felel meg, természetesen, ha a teljes energiabevitelt is korlátozzuk.

C) Napi 1500 kalória bevitele (= kb. 6300 Joules) megengedett. E szabály, valamint az ennél a kúránál is ajánlott napi testmozgás betartásával napi 150-250 g súlycsökkenés érhető el, miközben a tapasztalatok szerint nem jelentkezik éhségérzet. A telítettségérzet részben a létfontosságú anyagok nagy arányának köszönhető.

200 kalóriát tartalékoljunk a tejtermékeknek, amelyek segítségével a fehérjemennyiséget a kívánt szintre emelhetjük. Ha tudatosan törekszünk rá, hogy a tejtermékekből is az alacsonyabb energiatartalmú készítményeket fogyasszuk, ez a 200 kalória is 100-ra csökkenthető.

További 300 kalóriát kell fenntartanunk az értékes zsírok számára. Ezek legyenek hidegen sajtolt csira-és magolajok, valamint az emésztésre jótékony hatást gyakorló rövid szénláncú zsírsavak, mint például a vaj.

Növényi tápanyagból 1000 kalória vehető fel!

Még ha a fent említett számolásokat nem is szabad véresen komolyan vennünk, legalábbis nem a táplálkozási kérdésekben (egyénenként eltérhet ugyanis9 . A hatásos diéta összeállításánál a számadatok segítenek kalóriás mozgásterünk meghatározásában!

1047
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]