A szükséges vízfogyasztásról általában

898
HOZZÁSZÓLÁS:

Bár a vizet nem lehet egyértelműen az élelmiszerek közé sorolni, nem tudunk létezni nélküle! A szervezet egészséges működéséhez szükség van a vízre: Ha nem jutunk elég vízhez, a test és az agy lelassul, és alacsonyabb hatékonysággal képes csak működni. viz-ontes

Mennyi vizet igyunk?

Szervezetünk – ideális esetben – 70%-ban vízből áll. E kényes arány fenntartására oda kell figyelnünk, hiszen folyamatosan vizet veszítünk – vizelettel, kilégzés során, és bármilyen hihetetlen, csak a bőrön át napi 1 liternyit párologtatunk el.

Vízraktáraink folyamatos feltöltéséhez (átlagban legalább) napi 2 liter (kb. 8 pohár) vizet kell innunk.

Ennél azonban sokkal több víz fogyasztására is szükségünk lehet az alábbi esetekben:

  • Meleg időben,
  • központi fűtéses vagy légkondicionált környezetben,
  • edzés alatt,
  • repülőutakon.

Sajnos sok ember nem iszik elég vizet, mert úgy gondolják, hogy bármilyen más folyadék is megfelelő – Ez nagyon távol áll az igazságtól. Néhány közkedvelt ital – mint amilyen a kávé is – valójában dehidratálja a testet. Ha néha megiszunk egy bögre teát vagy csésze kávét, esetleg egy pohár bort, az nem fog ártani, de egyedül a víz fogyasztásával hidratálhatjuk igazán szervezetünket.

A sok víz fogyasztásának előnyei:

  • Jobb koncentrálóképesség,
  • jobb stressztűrő képesség,
  • jobb bőrtextúra,
  • egészséges légzőszervek,
  • kiválóan működő emésztő- és kiválasztó rendszer.
898
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]