A legbiztosabb módszer: együnk kevesebbet, mozogjunk többet! A testsúlyvesztés csak fokozatos lehet, és a testmozgás is csak fokozatosan növelhető.
Optimális volna, ha valaki eléri az ideális testsúlyt, azt meg is tartsa.

Aki “siettetné” a súlyvesztést, mielőbbi fogyókúrás eredményekre vágyik, annak tudnia kell, hogy gyógyszeres úton is kezelhető az elhízás, és végső soron sebészi módszerek is léteznek:

Gyógyszerek – Korábban sokféle gyógyszert alkalmaztak, kevés sikerrel, ráadásul ezeknek súlyos mellékhatásaik is voltak… Az újabb szerek a zsírfelszívódást gátolják, vagy központi idegrendszeri hatásuk révén étvágycsökkentők.

Sebészi módszerek – Ezek nagyon szélsőséges megoldások, és csak igen súlyosan elhízottakon alkalmazandók, ha már minden egyéb módszer csődöt mondott.
A két legismertebb eljárás:

• Az állkapcsok „összedrótozása“, így a beteg csak folyadékot tud fogyasztani,
• vagy a gyomorszűkítő eljárás (‘gasztroplasztika‘), amelynek során a gyomor nagyobb részét kiiktatják, így csak kisebb mennyiségű ételt fogyaszthat a beteg.