Miért előnyös a banán fogyasztása az emésztés szempontjából?

740
HOZZÁSZÓLÁS:

A banán nemcsak kitűnő csemege, hanem a tápanyagok és energia bőséges tárháza is. Ideális rágcsálnivaló napközben, ha úgy érezzük, energiaszintünk lecsökkent, és sokszor az édesség utáni vágyunkat sikerülhet vele egészségesen kielégítenünk.

A banán, mint energiaforrás:

A banán szokatlanul gazdag fehérjeforrás, energiatartalma miatt kitűnő reggelire vagy akár tízóraira is.

Más gyümölcsökhöz képest kalória- és rosttartalma kiemelkedően magas {100 g banán 79 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi alma 46 kalóriát, a körte pedig 41 kalóriát), ezért enyhe hashajtó hatása is van.

Paradox módon energetizáló hatása mellett a banán egy nyugtató hatású aminosavat, ún. triptofánt is tartalmaz, ezért ideális lefekvés előtti rágcsálnivaló alvászavarokkal küzdők számára. A triptofán továbbá természetes hangulatjavító, és a triptofánszint növelése enyhítheti a depresszió, az idegesség, és/vagy a PMS tüneteit.

Kiválasztás és tárolás

  • Banánból mindig válasszuk a kemény, sötétsárga, kissé barna pöttyös darabokat.
  • Mint nyers étel, szinte mindenféle gyümölccsel keverhető, és kitűnő harapnivaló, ha úton vagyunk.
  • Sokféle gyümölcspudinghoz és süteményhez felhasználhatjuk, ezért minél érettebb, annál jobb.
  • Pikáns ételekben is kipróbálhatjuk.
  • Tartsuk hideg, közvetlen napfénytől védett helyen.
  • Ne tároljuk a hűtőben!

A banán fogyasztásának 5 előnye:

  • Energetizál,
  • természetes antibiotikum,
  • kiváló rostforrás,
  • tisztit,
  • enyhe hashajtó hatású.
740
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]